Kommt halt darauf an, wann du immer Heuschnupfengeplagt bist im Jahr.
So drei Monate vor meiner persönlichen Saison erhöhe ich die Dosis auf 2x2 Kapseln pro Tag.
Es gibt gute und günstige Kapseln bei Amazon, beim Kräuterhaus, ... Hab keinen Unterschied zu den teureren Kapseln bemerkt.