Ich muss auch immer mit der Laktoseintoleranz aufpassen

Gestern Abend habe ich noch einen Beutel Movicol zusätzlich zu den Flohsamenschalen genommen. Der Erfolg war... mässig.

Wie kommt das eigentlich, dass so viele Probleme mit Verstopfung haben? Ich habe das schon von Kindheit an, vor allem auf Urlaubsreisen war es ganz schlimm. Verstärkt hat sich die Problematik noch, seitdem ich im Dezember 2018 eine Darmspiegelung hatte.

Wenn ihr Magnesium nehmt, wie viel mg werft ihr so am Tag ein, damit "es" klappt?