Ich nehme recht viel an NEM, weil ich eher wenig esse und Hashimoto habe und achte deshalb besonders darauf, möglichst keine Zusatzstoffe drin zu haben (Farbstoffe etc). Ich nehme viel von Sunday Natural und Naturtreu, D3 und K2 als Öl sind von Dr. Jacobs (Apotheke). Bei Mg sind mir verschiedene Verbindungen wichtig (je nach Tageszeit und für was ich es eben brauche), als Grundversorgung habe ich hier ein Präparat mit sieben verschiedenen Formen.
B12 spritze ich mir alle 2-4 Wochen (Ampullen von Hevert), da mein Körper es durch orale Einnahme nicht gut aufnehmen kann und ich dadurch eine makrozytäre Anämie bekommen hatte - ich finde das auch sehr praktisch, dann muss ich nicht jeden Tag dran denken.
Eisen nehme ich nur noch 2x in der Woche abends direkt vor dem Schlafengehen in höherer Dosis statt täglich 15mg, so soll es wohl besser aufgenommen werden können. Mein Ferritin hat sich auf jeden Fall endlich deutlich verbessert mit der Methode.
Omega 3 hätte ich fast vergessen, das nehme ich von Norsan (Fisch- und Algenöl in flüssiger Form), ich habe ein Abo, dann ist es etwas günstiger.
Zitieren