Hallo,

ich trainiere im Studio jetzt seit ca. einer Woche und habe auch einen Trainingsplan aufgestellt bekommen. Gestern war ich wieder (Mo-Mi-Fr) im Fitness Studio und hab vielleicht etwas zuviel gemacht. Zuerst mein Trainingsprogramm durchgezogen und dann noch bei einem heftigen Step Aerobic meets Yoga Kurs mitgemacht... Das Ende vom Lied war, ich war völlig fertig und am Ende, als ich drei Stunden später das Studio verliess und habe mich erstmal bei Tee und auf der Couch liegend regenieren müssen.

Ist das normal am Anfang?

Sollte ich vielleicht weniger trainieren?

Wieviel ist gesund?

Welchen Puls braucht man, um Fett abzubauen?

Stimmt es, daß man erst ab einer halben Stunde und mehr Fett verbrennt?

Mein Hauptziel ist es meine Fitness auf Vordermann zu bringen und ebenfalls auch das eine oder andere Speckpölsterchen verschwinden zu lassen. Ich möchte nicht nach zwei Wochen aufgeben und daher suche ich das Maß an Bewegung, was für mich richtig ist.

Ich würde mich über zahlreiche Antworten freuen und ein paar Tips wären auch nicht verkehrt.

Liebe Grüße
Vania