Guten Morgen !
Aaaaalso
Es heißt doch, man soll zwischen den Trainingseinheiten immer 1 Tag Pause machen, damit sich die Muskeln erhohlen können (und nur in der Pause "wachsen" sie).
Aber das gilt doch eigentlich nur für die richtigen Gewichteheber oder !?
Wenn ich z.B. heute nur ein bisschen Ausdauer und Bauch mache und morgen Geräte und Bauch, ist das dann zu viel !?
Oder wenn ich jetzt an 2 Tagen hintereinander Geräte mache !?

Öhm, ich hoffe, ihr habt mir jetzt verstanden

LG
Alisia