Hallo ihr lieben!

Ich möchte mich für den sommer mal wieder aufpeppen und möchte gern wissen, wie man am effektvollsten den bauch runtertrainiert??
mit sit ups?? aber wieviele aufeinmal und die füße hoch aufgestellt liegend??
kennt sich jemand aus? bitte um hilfe!!

und am hometrainer möchte ich auch gern fahren genügt eine dreiviertel stunde pro tag?? um doch einige kilos weniger zu kriegen??

lg tina