Hallo!

Da ich enorm unter Flugangst leide, aber nichts aufs Fliegen verzichten will, hab ich mir überlegt, AT oder irgendeine andere Entspannungsart zu lernen.

Macht eine von euch Autogenes Training?
Ist es möglich, das nur aus einem Buch zu lernen oder muss ich einen Kurs belegen?

Wenn ja, welche Bücher könnt ihr mir empfehlen?

Ich möchte eigentlich nur lernen, mich im Flugzeug zu entspannen und locker fliegen zu können. Und zwar am 9. Mai nach Paris! *Schminksachen-ichkomme*

Danke!