Hallo,

in meinem Fitnessstudio (3 s??) gibt es auch eine Sauna und ich habe beschlossen, im Herbst regelmäßig hinzugehen.
Da ich noch nie in einer Sauna war, hab ich keine Ahnung wie das "abläuft"...

Das Studio hat folgendes:
- Sauna (trockene Hitze?)
- Dampfbad (feuchte Hitze?)
- Duschen
- einen Ruheraum
- so Fußwaschdinger

Meine Fragen:

- Vor oder nach dem Training? Oder unabhängig davon?
- Welche Reihenfolge? Soll man wiederholen (zB Sauna-kalte Dusche-Sauna usw)?
- Leider ist nur einmal in der Woche Damensauna.... ich bin etwas zimperlich... wie macht ihr das? In der Nutzungsordnung steht, dass man in der Sauna den Schambereich bedecken soll (wegen Hygiene), aber die Saunaduschen sind gemischt! ...Äh schreibt was dazu!
- Was muss man da alles mitnehmen? Schlappen, Bademantel, riesen Badetuch, wieviel von was?

Danke!