Liebe Beauties,

wie sieht denn nun das ideale Training für das Hinterteil aus? Mein erklärtes Ziel ist ja, dass seitlich gesehen die obere Wölbung die untere einholt oder so ... und zwar in möglichst kurzer Zeit .... ...

Wie sieht die perfekte Aufteilung zwischen Cardio u. Muskelaufbau aus (wie oft und wie lange Cardio bzw. Geräte pro Woche/gibt es da Richtlinien?)? Gehe ich recht in der Annahme, dass man beim Geräte-Training wenige Wiederholungen machen sollte, dafür aber viel Gewicht nimmt (soviel man halt schafft)? Viele Wiederholungen und leichteres Gewicht ist doch eher nur zum Straffen, oder?

Habe irgendwo auch gelesen, dass man L-Carnitin einnehmen soll *keineahnunghab*. Dachte immer, dass sei eher um ein gewisses Leistungslevel halten zu können.

Würde mich sehr über Antworten freuen.

lge
linda