Hi!

Ich konnte mich auch nie wirklich zum Sport aufraffen, deshalb kann ich dich auch verstehen.
Jetzt habe ich ein Jogg- Programm zum Downloaden gefunden, mit dem man es schafft, "gesund" Kondititon aufzubauen, ohne sich zu überanstrengen. Das habe ich mir ausgedruckt und habe es bis jetzt geschafft, es konsequent durchzuziehen.
Es hat mir auch geholfen, jeden Jogg- Tag in der Tabelle aufzuschreiben, an dem man Joggen war. Das spornt mich zusätzlich an. Es ist auch nicht so zeitaufwendig. Am Anfang sind es ca. 20 Minuten.

Falls du daran interessiert bist, einfach auf "Trainingsprogramm als PDF downloaden" klicken:

http://www.richtigfit.de/pages/de/tr...56e09918952d81

Falls Joggen nicht so dein Ding ist, gibt es auch Programme zu anderen Sportarten. So, ich hoffe, dass ich dir ein bisschen helfen konnte!