es kommt von alleine wenn du soweit bist - yoga ist kein leistungssport.
Leider geil.
es kommt von alleine wenn du soweit bist - yoga ist kein leistungssport.
Senior Member
Dass beim Yoga aber das meiste einfach Balance und Körperbeherrschung sind, und nicht trainierte Muskeln, weißt du aber schon, ja?...
Meine Yogalehrerin z.B. hat, als sie noch gelernt hat, total lange gebraucht bis sie die Krähe konnte und dachte, dass man dafür besonders trainierte Arme braucht. Tatsache ist aber, dass du nur die richtige Balance auf den Händen finden musst, vollkommen gleich ob du trainiert bist oder nicht.
Senior Member
ja, weiss ichDass beim Yoga aber das meiste einfach Balance und Körperbeherrschung sind, und nicht trainierte Muskeln, weißt du aber schon, ja?...wobei ch auch eine ziemlich gute balance habe (glaube ich)...naja, mal schauen, vielleicht bekomm ich das mal in nächster zeit hin..
rolling stone
Schulter und Arme finde ich weniger wichtig, vor allem brauchst du Kraft und Stabilität in der Mitte. Im Bauch und unteren Rücken.
Hab gerade gegessen, kann es deshalb nicht austesten *rausred*
Aber heute Abend checke ich es mal.
Grundsätzlich ist es wirklich so, dass die Beine irgendwann abheben, wenn man soweit ist. Bei mir war es das Vertrauen auf die stützende Rumpfmuskulatur.
Choose your battles wisely
Senior Member
In meinem wirklich tollen Yoga-Buch mit tollen Anleitungen steht, dass man am besten gar nicht erst an der Wand das Üben anfängt, weil man sonst "abhängig" wird davon und sich zu sehr auf die Wand verlässt. Na ja, aber immer noch besser als jedes Mal auf den Rücken zu plumpsen, oder?
Ich kann den Kopfstand manchmal, manchmal aber auch nicht. Bei mir ist es so, dass sich die Beine fast von alleine heben, wenn ich nur weit genug mit den Füßen Richtung Oberkörper laufe.
Wichtig ist, dass du dabei generell auf deine Halswirbelsäule achtest. Aber das weißt du bestimmt schon
Viel Spaß beim Üben & om shanti
pigchen
Senior Member
Ach ja, noch was:
schau dir mal auf youtube die Übungsvideos von Yoga Vidya an, die sind super und haben mir das ein oder andere Mal auch schon sehr geholfen und viele Fragen beantwortet ...
Senior Member
Aalso, an der wand klappt es jetzt eigtnlich ganz gut, jetzt muss ich das nur noch ohne wand hinkriegen...im moment komm ich jetzt ohne wand soweit, dass ich die beine wenigstens angewinkelt vom boden abheben kann *stolzbin*
das nächste wäre dann irgendwann noch handstand...^^ wobei ich da auch meistens viel zu viel schwung hab und das wahrscheinlich auch nur mit wand geht...
Und ja, ich hab gemerkt, dass eine starke mitte viel viel wichtiger ist als starke arme...oder ich mach irgendwas falsch, auf jeden fall werd ich das mal noch meine yoga-lehrerin fragen.
danke, die schau ich schon wie blöd anAch ja, noch was:
schau dir mal auf youtube die Übungsvideos von Yoga Vidya an, die sind super und haben mir das ein oder andere Mal auch schon sehr geholfen und viele Fragen beantwortet ...
Tobleronebraut
frag unbedingt deine Lehrerin
eine gute Lehrerin sollte dir die richtigen Tipps und Hilfestellung geben können.
Bücher und Videos sind nett für einfachere Übungen, aber Kopfstand ist nicht so einfach und da sollte man dann auch alles richtig machen.
Ue o muite aruko
*unterschreib*Zitat von Paris
“These are used emotions. Time to trade them in. Memories were meant to fade, Lenny.”
— Mace, Strange Days
rosa-hellblau-falle.de
Member
^^ das sehe ich auch so: Ich hab' mich nicht getraut, weil ich Angst hatte, umzufallen (irgendwie war das einfach so in mir "verankert") - denk nicht daran, was du alles falsch machst und wieso es nicht funktioniert, sondern lass dir Zeit und dann klappt es von (fast) alleine - die professionelle Unterstützung hast du ja schon.
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