Kurzzeitfasten, 10in2 und andere Varianten

[Exuser65]

bin auch gut dabei mit 18:6 in Kombination mit NC oder LC

Ich auch. Nach 1 Woche minus 2 kg.

[Layla]

Ich wiege mich im Moment noch nicht (wieder). Das will ich erst machen, wenn ich mit 30 Day Shred komplett durch bin. Auch weil ich mich nicht stressen will. Aber ich merke und sehe es bereits recht deutlich. Der Bauch ist wieder fast flach und auch die Hüften werden wieder schmaler. Meine Jeans sitzen besser und das Gesicht wird schmaler. Ich gehe also davon aus, dass ich Gewicht verloren habe. Kenne allerdings die Zahl nicht.

[paulinka]

ich bin gut reingekommen, diese Woche ab Sonntag 19/18/16/18/20/21 Stunden gefastet und fühle mich sehr wohl. Viel wohler als die Wochen zuvor ohne IF.
Das Essen dazwischen war carb-arm, ohne Süßes und kaum Weißmehl, aber nicht keto. Mal schauen, vielleicht kommt das demnächst dazu, vorerst war es mir wichtig, ins IF wieder einzusteigen.

[Layla]

Ich habe mich heute morgen gewogen und habe bisher 4 kg verloren.

[Layla]

Und ein weiteres Kilo ist Geschichte.

[Layla]

Ist noch jemand dabei?

Ich habe meine Routine trotz Corona & Home Office beibehalten und habe bisher 9 kg verloren (Start am 9.1.). 10 kg waren das Ziel. Aber das fällt eh keinem auf. So darf es nun bleiben.