Aus dem Projekt vom letzten Jahr wurde irgendwie nichts, aber nun muss ich dringend ran.
Meine Ambition ist 20:4. Ich habe einen Vergleich der versch. "Rhythmen" bei Focus gesehen, wonach das außer 1 Tag Essen, 1 Tag Fasten am meisten bringen soll.

Mal sehen, wie lang ich heute mit Brühe & Co. (zur Eingewöhnung) aushalte. Ziel ist erstmal ein Essfenster von 15 bis 19 Uhr, evtl. irgendwann noch eine Stunde nach hinten verschoben.