Trainieren mit Jillian Michaels

[starlight79]

Ich habe die DVDs zu Hause:

- No more Trouble Zones (Bauch Beine Po intensiv)
- Shred
- Der perfekte Knackpo (Killer Buns)


Dazu mache ich oft noch das "Fat Boost Metabolism" Workout, welches ich dann bei Youtube finde.

[solozicke1]

super und danke für die links

ich mache Shred

[Birgit**]

HI!

Ich bin auch dabei - ich mach grad 30 Tage Shred (wurde mir im NoCarb Thread schmackhaft gemacht)
Bin bei Level 1 - heute ist Tag 5.
Hab mich am ersten Tag vermessen und hoffe nun auf phantastische Ergebnisse nach 30 Tagen (in Kombi mit No/Low/Carb)

Kann hier schon jemand mit Ergebnissen aufwarten??

[Crazymaus]

Ich habe Shred für Einsteiger und die normale Shred DVD. Bisher liegen sie aber nur rum

[Nele S]

Ich habe eben die Bauchtraining DVD gemacht. Und zwischendrin immer auf die Uhr geschaut, wann es endlich fertig ist
Mein erster Eindruck ist gut

[Layla]

So, gestern hab ich das Core Workout von "Killer Body" gemacht. Ging erstaunlich gut, bis auf 1 - 2 Übungen, da hab ich kapituliert.

@Birgit
Was meinst Du mit Ergebnissen?

Ich sehe und spüre definitiv eine Veränderung. Ich hab definierte Arme/Schultern, Bauchmuskeln zeichnen sich ab und meine Beine/Oberschenkel sind schlanker und straffer geworden. Und auch dort sind Muskeln zu sehen, die da vorher nicht waren.

Das was Jillian verspricht, hält sie auch. Wenn man sich selbst auch dran hält (z. B. gesunde, bewusste Ernährung und Regelmäßigkeit). Und sich eben durch das jeweilige Workout kämpfen. Nicht aufhören, wenn man eine Übung mal nicht schafft, sondern weiter in Bewegung bleiben.

Ich liebe ihre Art. Sie ist schon ein Drill-Instructor, aber sympathisch. Und sie hat Recht, mit dem was sie sagt. Leider.

[Birgit**]

So, gestern hab ich das Core Workout von "Killer Body" gemacht. Ging erstaunlich gut, bis auf 1 - 2 Übungen, da hab ich kapituliert.

@Birgit
Was meinst Du mit Ergebnissen?

Hi mit Ergebnissen meinte ich, ob sich jemand am Anfang vermessen hat (also Bauch, Pos, Beine, usw) - und wie es dann nach, 10, 20 bzw 30 Tagen aussieht?

Ich weiß noch immer nicht, ob man die 30 Tage Shred am Stück durchziehen soll (also 7 Tage die Woche) oder nur 4-5 mal die Woche?
Ich mach heute auf jeden Fall Pause - gestern war bei mir Tag 5, ist mir gar nicht mehr so schwer gefallen, nur hab ich mir am Schluss (beim sehr kurzen Cool-Down) irgendwas im Rücken überdehnt, verrenkt was weiß ich - aufjeden Fall hab ich voll den Hexenschuss im irgendwo zwischen Schulterblatt und Nacken..... hoffe das vergeht schnell wieder.

[Layla]

Leider hab ich es verpasst, mich am Anfang zu messen. Ich bereue es total.

Ich merke es somit nur an den Klamotten und sehe es im Spiegel. Der Sommer kann kommen. Die gewünschten 6 kg hab ich auf jeden Fall weg.
Ich bin jetzt wieder in meinem absoluten Wohlfühl-Bereich. Jetzt geht es eigentlich nur noch ums Finetuning und Erhalten.