...und noch ein Tipp: fang mit einem niedrigen Gewicht an.

Ich hab die Dinger ja im Fitnesscenter in allerhand Grössen , hab mich aber (nach Lektüre des "kleinen" Kettlebellthreads) aus falsch verstandenem Ehrgeiz mit einer zu schweren Kugel versucht und bin auf dem Nachhauseweg beim aus dem Bus steigen durch die Knie geknickt , hab mir die Hose zerrissen, und nachdem ich das im Genervt-Thread gepostet hatte durfte ich mich auch noch von Patty als Alkoholikerin abstempeln lassen...

Also - wenn du regelmässig üben willst werden deine Arme (bzw Körper) immer stärker und du brauchst dann eine schwerere Kugel , denk ich mal so.

Ich tät erstmal mittels einer Schnupperstunde im FC probeschwingen.

Ich habs eine zeitlang regelmässig gemacht , hab dann aber wieder aufgehört , ich hab eine Schulter die schnell beleidgt ist , die hat sich gemeldet.