Sehr effektiv sind Basenbäder.

Wichtig: Zeit nehmen! Eine oder anderthalb Stunden sollte man schon im Wasser bleiben. Temperatur nicht über 37-38 Grad (Thermometer benutzen).

Zusatz: Es gibt teure Basenbäder zu kaufen, man kann aber auch einfach Kaiser's Natron aus dem Supermarkt oder dem Drogeriemarkt nehmen.

Wichtig: eine gute Pflanzenölseife (z.B. auf Olivenölbasis) und ein Waschlappen. Alle zwanzig Minuten seift man in der Badewanne den gesamten Körper ein.

Zum Abschluss kurz abduschen (die "Schlacken" sollen ja nicht am Körper bleiben), abtrocken und ruhen. Am besten ist so ein Bad natürlich vor dem Schlafengehen.

Nach so einem Bad fühle ich mich sehr erholt, vor allem vergehen auch Verspannungen und Muskelkater.

Übrigens werden Lebensmittel gerne auch unterteilt in basische und saure, da gibt es Listen im Internet (aber so ganz glaub ich da nicht dran).