Zitat von
paulinka
Es gibt auch die Theorie, dass nur eine Mahlzeit am Tag sich negativer auf die Abnahme auswirkt als zwei mäßige über mehrere Stunden verteilt. Es gibt nämlich einen abrupten Anstieg des Blutzuckers, wenn man alle seine Kalorien (und evtl. mehr) auf einen Schlag isst, worauf als Reaktion eine Menge Insulin ausgeschüttet wird. Diese hohe Menge Insulin blockiert über viele Stunden die Fettverbrennung. Ist also gerade am Abend nicht zielführend.
Weißt Du, ob das auch bei einer begrenzten Kalorienmenge gilt, also wenn ich beispielsweise bei 5:2 meine gesamten 500 kcal abends essen würde? (Was bei mir eher unwahrscheinlich ist, aber es interessiert mich).
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