Bei mir läuft es weiter gut, ich scheide seit gestern auch Ketonkörper aus. Letzte Nacht lag ich überwiegend wach, und das obwohl ich gestern 13 km bei Schneetreiben durch die Landschaft gestapft bin. Aber das geht vorüber. Gewicht ist schon merklich gesunken, aber das ist erklärbar durch den Wasserverlust, der mit dem Leeren der Glucosespeicher einhergeht.
Da wären wir bei Keto Diät, da aber IF und Keto ineinandergreifen, spielt das hier auch eine Rolle.

@ Vivian
die Sache mit der Autophagie ist ja recht neu in der medizinischen Praxis, außerhalb der Forschung, angekommen. Was in der Petrischale passiert, ist nur bedingt auf den menschlichen Organismus zu übertragen, zumal auf den gesunden. Voraussetzung ist auf jeden Fall ein niedriger Blutzuckerspiegel, am besten ketogener Stoffwechsel. Man geht davon aus, dass dann ab 18 Std + Fasten autophage Prozesse einsetzen. Um sicherzugehen, sollten Fastenintervalle von 48, besser 72 Stunden eingeschoben werden.
Also bei normaler Kost und 16 h Fasten ist nicht damit zu rechnen.