Das mit dem Fett ist enorm wichtig, ansonsten gehen Dir ruckzuck die Muskeln weg und der Körper geht in den Hungermodus. Gute Fette und fettreiche Lebensmittel können wir ja mal sammeln: Weidebutter und Weidemilchprodukte, Ghee, Bioeier, Kokosöl, Avocado, Biofleisch, fette Fischsorten, Mandeln, Macadamia, bei Olivenöl bin ich mir nicht sicher, nehme ich aber gerne, wenn nicht erhitzt werden muss ... was fällt Euch noch so ein?
Ich trage ja durchgehend einen Tracker mit Pulsfunktion, mir ist aufgefallen, dass mein Ruhepuls seit Beginn der Ketose leicht erhöht ist (von 58 auf 65), ich vermute es besteht ein Zusammenhang?
Geändert von Steffi70 (08.09.17 um 10:45:13 Uhr)
Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.
Zitieren