24 h von Abend zu Abend habe ich schon einige Male gemacht. Jetzt werde ich mich mal an den kompletten Fastentag machen, muss mich aber einschleichen über 18 h und 24 h zu 36 h. Denn einen ganzen Tag Essen auslassen bedeutet ja 36 h fasten. Wahrscheinlich werde ich mir auch die 500 kcal knicken oder höchstens am Abend einen Eiweißshake zu mir nehmen. Bei mir klappt es besser, ich esse nichts, trinke nur und lenke mich ab, indem ich Videos zum Thema gucke und mir erzählen lasse, wie gut IF für die Hirngesundheit und ein langes Leben ist .