Zitat von
PEARLI
Was genau ist plank, LaYla?
Das ist die 30-Tage-Plank-Challenge von Jillian.
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/e4/3a/5c/e43a5c6be58709392c36b121d70a0deb.jpg
Man macht im Prinzip nichts als die jeweilige Zeit in der plank position (wie im Bild) zu stehen. Ich hab es für mich etwas abgewandelt weil ich zu spät begonnen habe und ab nächstem Freitag im Urlaub bin (bis dahin will ich die 5 Minuten schaffen). 
Gestern: 30 Day Shred Level 3 mit schwereren Gewichten + 40 Squats
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
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