Ich denke auch, du bräuchtest eine Weile kontinuierliche Unterstützung, es braucht ein bisschen, bis eine Veränderung im Leben wirklich verankert ist, man rutscht zu leicht in die alten Muster wieder hinein. Gut wäre beispielsweise, mit einer Coach deines Vertrauens zu arbeiten und wöchentliche follow-up Termine per zoom zu machen, eine halbe Stunde dürfte da schon reichen, wo du darüber sprechen kannst, was war, und wenn das gut läuft auf alle zwei Wochen und dann alle vier Wochen zu gehen. Meiner Erfahrung nach braucht es mindestens 40 Tage (das sagen die Buddhisten), um eine Gewohnheit zu verändern. Und wie hier schon Medha sagte, ein Thema wie Selbstwert und eigene Meinung vertreten zu bearbeiten ist wie eine Zwiebel zu schälen, es kommen immer wieder neue tiefere Schichten desselben Themas, die alle gesehen werden wollen, damit du etwas verändern kannst.