Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[juttali]

Das klingt doch wunderbar.
14kg in 7 Monaten ist ein sinnvolles Defizit [(7 Monatex30Tagex500kcal Defizit) : 7000kcal pro Kg Fett = 15kg Abnahme] und ja, tracken ist wirklich hilfreich um dieses auch zu erreichen.
Ich bin mir sicher, Dein Ziel ist noch möglich, aber das braucht Geduld; die letzten Meter sind ja auch beim Marathon am entbehrungsreichsten.

Und wie oben schon geschrieben : raus aus dem Game und es kann leider in die falsche Richtung gehen. Ob man es nun Jojo nennt oder nicht, Du hast es perfekt geschildert.

Ich drücke Dir die Daumen, das es diesmal die 6 vorne bleibt (auch das ist, gegen die 8 vorne, ein feiernswerter Erfolg!).

Ich selbst arbeite gerade auf die 7 vorne hin und muss mich noch etwas gedulden; wahrscheinlich bin ich schon deutlich näher dran als es die Waage zeigt : das sehe ich an den Beinen und Knöcheln, ist halt gerade Sommer.