Melatonin zum Einschlafen, Durchschlafen

[Gästin]

Ach, mir redest du nichts ein. Ich wunder mich nur. Fernseher habe ich im Schlafzimmer nicht, aber das Handy liegt aus Sicherheitsgründen immer an meinem Bett. Ich habe es grad vor kurzem gehabt, dass ich nicht aufstehen konnte und Hilfe brauchte. Ohne Handy wäre ich im Bett verschimmelt. Ja, auch das Tablet nutze ich häufiger im Schlafzimmer. Schlafen kann ich trotzdem und wenn Melatonin altersabhängig ist, dürfte ich ja nicht mehr viel haben. Ich glaube, dass da andere Sachen eine viel größere Rolle spielen.

[*LV*]

Ich kenne keine Frau in oder nach den Wechseljahren die sagt, ich kann gut schlafen. Alle können nicht mehr durchschlafen.

[Blondie1]

Wechseljahre, Melatonin, Schlafhygiene - oft ist es ja auch ein Mix aus mehreren Gründen.
Mein Handy kommt mir nie ins SZ, seit ich mal einen Bericht gesehen habe, wie enorm das den Schlaf stört.
Aber ich komme ja noch sehr gut aus dem Bett

[*LV*]

Wäre ich alleine, würde mein Handy auch am Bett liegen.

[Gästin]

Deinen letzten Satz empfinde ich schon gemein, Blondie. Aber auch du wirst mal alt und wenn du Pech hast, will dein Körper dann nicht mehr so, wie er es jetzt noch kann. Ich drücke dir schon jetzt die Daumen, dass dann morgens, noch fast in der Nacht jemand da ist für dich .

[Blondie1]

Was du nicht alles als gemein empfindest, schon arg!

Da kannst du sehr beruhigt sein Gästin.

[Polarlicht]

Man kann das Handy in den Flugmodus stellen, so mache ich das immer. Da es auch mein Wecker ist, brauche ich es im Schlafzimmer. Ich werfe auch nochmal das Stichwort circadianer Rhythmus und Lichthygiene in den Raum und würde vielleicht erstmal da ansetzen, bevor man irgendwelche Wirkstoffe einnimmt.

[Gästin]

Absolut einer Meinung mit dir, Polarlicht.

[PEARLI]

Ich kenne keine Frau in oder nach den Wechseljahren die sagt, ich kann gut schlafen. Alle können nicht mehr durchschlafen.

Ich kann sehr gut schlafen und auch durchschlafen, obwohl ich meistens im Bett noch am iPad lese und/oder mir etwas bei YouTube ansehe.

[Gästin]

Während der Wechseljahre habe ich nicht mal über Schlaf nachgedacht. Und auch jetzt, ich schlafe gerne, halte Mittagsschlaf, gehe so um Mitternacht oder etwas später ins Bett und stehe zwischen 8 und 9 auf. Einmal muss ich nachts hoch, Pipi machen und schlafe sofort weiter.