@caro: man kann der Menschheit noch so lange, wie man lustig ist, erzählen, dass aus Fett keine Muskeln werden, man glaubt es trotzdem.

Ich kenne ich sehr viele Fälle, die sich den Rücken durchs Trainieren, Sport usw. kaputt gemacht haben (bis hin zur Bandscheiben-OP), übrigens auch durch Ballett Ballett ist für das Skelett grundweg ungesund und eine Überdehnung meiner Bänder fand ich auf Dauer auch nicht lustig.

Am Anfang lieber langsam aber stetig (eigentlich reicht dir Power Yoga vollkommen, natürlich nur wenn dich einer korrigieren kann) und dafür gesund.