Danke euch erstmal für die Antworten.
Ich würde glaube ich, kompakte nehmen. Über Amazon gibt es welche, aber ich will das jetzt sofort probieren und nicht warten, außerdem würde ich die gern mal anheben und sehen, wie die in der Hand liegen. Mit dem Gewicht bin ich mir auch nicht sicher. Ferriss schreibt, Frauen 16 oder 20 kg anfangen. Im Netz hab ich auch einiges gefunden, da sind 12 kg schon für starke Frauen, ich bin aber Anfänger. Ich kann mir das aber so erklären, dass Ferriss von einer einzigen Übung ausgeht (um die es mir ja auch geht) das normale Trainig aber in verschiedenen Positionen auch einhändig ausgeführt wird, da kann ich mir vorstellen, dass man da runter geht. Im Buch ist ein Foto von einer Frau, die erst ganz dick war und auf die er sich u.a. bezieht. Wenn selbst sie mit solchen Gewichten anfing, die er empfiehlt, würde ich da nicht druntergehen. Momentan schwanke ich zwischen 12 und 16. 20 Übungen soll man hintereinander schaffen, aber keine 30, schreibt er. Ziel sind 75. Das würde ich auch anpeilen. Ob es die Teile auch bei Karstadt- Sport gibt?
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Zitat von Mäusken
