WW im BB

[Badhairday]

Den Q-Quark gibt es bei uns auch bei Globus (ich weiß nicht, ob es den Markt in ganz Deutschland gibt).
Kann man ihn geschmacklich mit Skry vergleichen? Den Vanielle-Skyr finde ich ja sehr lecker, aber ich will versuchen nicht zu viele Lebensmittel mit Süßstoff zu essen.

@ Gästin: Auf wie viele Schritte kommst du denn so durchschnittlich? Ich hatte immer Probleme auf 10.000 zu kommen, bin aber auch eine Mausschubse.
Ich hatte den Fitbit Alta (weil er so schön schlank ist) und der hat sich leider manchmal einfach nicht verbunden mit WW und meinen Schlaf hat er nie richtig aufgezeichnet und man musste manchmal 5x antippen bevor er reagiert hat. Da hab ich ihn schweren Herzens zurückgegeben. Jetzt überlege ich, ob ich nicht doch nochmal einen will. So käme ich problemlos auf meine vorgegebenen Aktivpoints von 25. Allerdings bin ich ohne das Teil mehr angespornt, weil ich mir ja alle Punkte "richtig" ersporteln muss.

@ VuittonVictim: Wie genau funktioniert deine Basenkur denn? Bitte berichte mal, falls es sich tatsächlich positiv auf deine Abnahme auswirkt.

@ Hopi: Welches WW-Kuchen-Rezept kannst du empfehlen? Ich hatte bisher leider eher unleckere Rezepte erwischt.

[Gästin]

Na, ich weiß nicht, ob ich für Schritte das Maß sein sollte. ich fange ja eigentlich nach Monaten erst wieder richtig an zu gehen, so richtig, auch wenn ich immer noch Probleme habe. Aber genau die will ich ja auch überwinden.

Als Anfangsziel hatte ich mir 5 000 Schritte gesetzt und fand mich damit schon gut. Tatsächlich laufe ich aber mindestens 7 000 Schritte. 8 000 ist ja das, was die meisten laufen, 10 000 wird empfohlen.

8 000 ist das, was ich als nächstes erreichen möchte und wäre froh, wenn ich im Sommer 10 000 schaffe. Und dann sehen wir weiter.

[VuittonVictim]

@ Badhairday: Ich nehme jetzt über 60 Tage einen Schub Basentabletten (ich habe mich nach einigen Meinungen für die Kur von Basica entschieden - Basica Compact) und die soll dann wieder ein Säure-Basen-Gleichgewicht herstellen.

Hier mal der Link zu deren aktiver Diätbegleitung zum Einlesen: http://www.basica.de/basica-energie-...ng-mit-basica/

[golightly]

Wie macht ihr das mit den Punkten? Ich habe bisher meist drei Punkte zu wenig gegessen und habe dafür schon extra abends noch zwei Schokobons oder Babybrei gegessen damit ich nicht noch weiter drunter bin. Gleichzeitig bin ich schon gefrustet, weil ich die leckeren warmen Sachen von vorher nicht essen kann. Hackfleisch, Nudeln etc. hat soviel dass ich das kaum essen kann und wenn dann will ich mehr, mehr als meine Punkte zulassen, so dass ich das erst gar nicht koche.

Hattet ihr Probleme bei der Umstellung? Ich habe seit Sonntag Kopfschmerzen und ein paar Tage vorher habe ich mit WW angefangen. Befürchte dass es von der Umstellung kommt.
Bei mir ist sowieso alles etwas schwierig, da ich keine Milchprodukte vertrage und das nur abends essen kann, wenn ich zuhause bin. Tagsüber esse ich dann nur Obst, Gemüse und drei Scheiben Brot und da brauche ich auf lange Sicht auch eine Alternative, zumal ich den ganzen Tag Hunger habe.

Bewegung ist auch nicht das Wahre bei mir. Ich fühle mich richtig wackelig auf den Beinen und benutze jetzt sogar auf dem Weg runter den Aufzug auf der Arbeit.

[Gästin]

Ich esse alles, was ich vorher gegessen habe, nur in anderen Mengen. Fehlen mir Punkte, nehme ich die von meinen Wochenpunkten dazu. Nudeln und Reis sind dann keine großen Mengen mehr, aber Kartoffeln z. B. reichen mir.

Wenn du wackelig bist, hört sich das eher danach an, dass du tagsüber zu wenig isst. Da musst du was machen, sonst hältst du nicht durch.

Kannst du tagsüber nicht auch z. B. zwei Eier essen oder ein Stück Hähnchenbrust, Thunfisch? Dazu Salat und ein oder zwei Stücke Brot. Das wäre doch eine komplette Mahlzeit. Oder eine Tomatensuppe (oder sonstige Suppe) und ein Brötchen. Dazu immer noch ein Stück Obst als Nachtisch.

Abends dann viel gekochtes Gemüse, ein Stück Fleisch und Kartoffeln oder wenig Nudeln und Reis. Als Nachtisch dann ein Milchprodukt.

Die restlichen Punkte wären mein Frühstück, z. B. zwei Spiegeleier auf einem Stück Schwarzbrot oder Knäcke mit Marmelade oder Aufschnitt.

Oder du kochst tatsächlich mal eine Zeitlang WW-Gerichte, damit du ein Gefühl für die Portionsgrößen bekommst und du regulär bei leckerem Essen auf deine Punkte kommst. Schokolade macht dich ja nicht satt und "kostet" dafür einfach zu viel Punkte.

[VuittonVictim]

Ich ersetze mein Hackfleisch gerne gegen selbst durchgedrehtes Hähnchenbrustfilet

[Badhairday]

@ vuitton victim: Danke für den Link, ich werde mir das mal anschauen.

@ Gästin: Ich finde 5000 Schritte sind nicht wenig. Ich habe (wenn ich an einem normalen Tag arbeite und dann zu Hause nicht mehr viel unternehme) meistens weniger. 10.000 hatte ich nur, wenn wir abends noch eine große Runde spazieren gingen. Es spornt natürlich an, wenn man ein bestimmtes Tagesziel erreichen will.

Wie macht ihr das mit den Punkten? Ich habe bisher meist drei Punkte zu wenig gegessen und habe dafür schon extra abends noch zwei Schokobons oder Babybrei gegessen damit ich nicht noch weiter drunter bin. Gleichzeitig bin ich schon gefrustet, weil ich die leckeren warmen Sachen von vorher nicht essen kann. Hackfleisch, Nudeln etc. hat soviel dass ich das kaum essen kann und wenn dann will ich mehr, mehr als meine Punkte zulassen, so dass ich das erst gar nicht koche.

Hattet ihr Probleme bei der Umstellung? Ich habe seit Sonntag Kopfschmerzen und ein paar Tage vorher habe ich mit WW angefangen. Befürchte dass es von der Umstellung kommt.
Bei mir ist sowieso alles etwas schwierig, da ich keine Milchprodukte vertrage und das nur abends essen kann, wenn ich zuhause bin. Tagsüber esse ich dann nur Obst, Gemüse und drei Scheiben Brot und da brauche ich auf lange Sicht auch eine Alternative, zumal ich den ganzen Tag Hunger habe.

Bewegung ist auch nicht das Wahre bei mir. Ich fühle mich richtig wackelig auf den Beinen und benutze jetzt sogar auf dem Weg runter den Aufzug auf der Arbeit.

Ich bin ehrlich gesagt total geschockt, wenn ich das so lese. Wenn du richtig planst, kannst du bei WW wirklich alles essen und dich auch satt essen.
Klar, Nudeln haben viele Punkte, aber bei Hackfleisch kannst du auf Tartar ausweichen oder du suchst dir eine punktefreundliche Fleischsorte und stellst selbst Hack her. Normales Hackfleisch hat halt viele Fett, daher viele Punkte.
Du kannst ja auch Sattmachertage einlegen und Nudeln, Reis und andere Sattmacher essen ohne zu zählen. Allerdings unbedingt darauf achten nur zu essen, bis man angenehm gesättigt ist und nicht übervoll. Ich habe Zeiten, da werde ich einfach nicht satt oder bin zu abhängig von Zucker, dann mache ich ganze Wochen nur Sattmacher.
Persönlich hatte ich noch bei keiner Diät Kopfschmerzen, habe es aber schon oft bei anderen gehört, die sollen aber nach ein paar Tagen verschwinden.
Als Alternative zu Milchprodukten gibt es mittlerweile neben Soja auch noch viele andere Produkte. Die Sachen von Alpro sind relativ punktefreundlich und der Sojadrink light schmeckt auch nicht so stark nach Soja.
Wie viele Punkte hast du denn zur Verfügung?
Ich habe 30 täglich und 35 Wochenextra.
Ich esse morgens meist Haferflocken mit Joghurt und Obst, mittags Vollkornbrot mit magerem Aufschnitt und Gemüse dazu und abends dann ganz normale Dinge, wie sonst auch, nur punktefreundlicher oder eben nach Rezepten von WW.
Wenn du zittrig wirst, hast du definitiv zu wenig gegessen. Wenn du doch abends noch Punkte übrig hast und schon Süßes isst um die Punkte zu verplanen, dann kannst du doch auch diese Punkte in Nudeln, Hackfleisch etc. investieren.
Machst du WW nur online oder in der Gruppe? Bei den Treffen gibt es immer wieder neue Broschüren mit Rezepten, aber auch Online findest du vieles, sogar Einsteiger-Wochenpläne.

[VuittonVictim]

Die Kopfschmerzen hatte ich nur, als ich von dem ganzen Zucker die Finger gelassen habe. Ja, ich habe hier und da immer noch richtigen Zucker im Essen, aber ich denke mal, dass der Körper auf diesen Entzug so reagiert.

Ich habe übrigens 30 Punkte für den Tag und 28 Wochenpunkte.

[WoodElf]

Hallo meine Lieben, ich bin wieder zurück! Das Trainingslager war wunderbar, anstrengend, heiß und grenzüberschreitend, aber ich bin nächstes Jahr wieder mit dabei :-) Abgenommen hab ich gar nichts, aber das war auch klar, weil ich derartig viel gegessen hab, dass es nimmer feierlich war. Aber 30h Training innerhalb von 10 Tagen machen halt hungrig Dafür hab ich ein neues Ziel, denn ich habe bemerkt, dass ich zwar Normalgewicht habe, aber dennoch immer noch ziemlich kompakt aussehe neben wirklich schlanken Menschen. 10kg müssen also weg - das sollte meine Laufzeiten auch etwas verbessern *g*