Bei mir klappt es bisher gut. Ich habe mein Essensfenster von 12:30 bis 20:30 Uhr. Morgens zuhause trinke ich nur Kaffee und ab 7 Uhr dann ungesüßten Tee. Gegen 11:30 Uhr kommt der erste Hänger/Hunger, aber ich halte tapfer durch und trinke meinen Tee.
Seit Montag sind auf jeden Fall schon mal 1 kg weg (Wasser) und ich fühle mich weniger aufgeschwemmt.

Ich trinke nun allerdings über den Tag verteilt sicher 3 - 4 Liter Tee. Aber so kommt man auch zu zusätzlicher Bewegung, wenn man sich quasi ständig zwischen Büro und Toilette bewegt.