Hallo!
Erstens kann man keine Muskeln in Fett umwandeln, man kann nur Fett abbauen (und das nur mit einer negativen Energiebilanz) und Muskeln aufbauen (mit dem nötigen Trainingsreiz -> Krafttraining mit hohen Widerständen)
Man wird bei richtigen Training auch in aller Regel schwerer (sofern man genügend isst, aber das ist ja klar) Zum einen wegen dem Muskelaufbau, zum anderen auch durch Ausdauertraining da die Muskeln mehr Glykogen speichern können. Ersteres sieht man (gut geformt ) zweites nicht.
Du kannst natürlich gezielt einzelne Muskeln trainieren und so etwas formen, ob das Sinn macht sei jetzt mal dahin gestellt... Man kann aber nicht an einzelnen Stellen gezielt abnehmen. Manche Stellen sind bei uns Frauen hormonell geschützt, zB "Reiterhosen". Man kann auch nicht durch das Training der Bauchmuskeln alleine einen straffen Bauch gekommen, die gestählten Muskeln würden dann lediglich unter der Speckschicht (sofern vorhanden ) liegen.
Und warum "für Frauen"? Frauen und Männer trainieren grundsätzlich genau gleich.
lg
Caro
@ Paris
So schnell überlastet man den Körper nicht, richtiges Training voraus gesetzt.
Dawn ist ja noch jung, wenn sie 60 wäre, sollte man sicher vorsichtiger sein, aber auch da kann man entsprechend trainieren.
"Mildes" Training welches sehr oft für Frauen angeboten wird ist Zeitverschwendung.
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee