Senior Member
Innere Unruhe-was tun?
Hallo ihr Lieben,
In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass mein Körper (und damit auch ich) sehr schlecht mit Stress und Druck umgehen kann. Ich reagiere dann mit Herzrasen, hohem Blutdruck, Schwitzen und einem starken Unruhegefühl.
Ich war wegen dieser Symptome schon bei meiner Ärztin. Mir wurde Blut abgenommen, meine Nieren wurden per Ultraschall untersucht und ich habe ein Belastungs EKG gemacht.
Alles allerdings ohne Befund. Auch die Schilddrüsen Werte waren normal. Ich habe dann noch auf Anraten ein Blutdruck Protokoll geführt. Auch hier war nichts auffällig (außer einem etwas erhöhten Puls hin und wieder).
Ich will mich mit diesen Beschwerden aber nicht abfinden müssen. Habt ihr Tipps was ich noch machen kann oder wie ich meinen Körper beruhigen kann?
Ich freue mich auf Antworten.
LG
Leben ist das was passiert während man etwas anderes plant.
Senior Member
Hallo Tanne
diese Symptome sind recht häufig bei Störungen des vegetativen Nervensystems. Du kannst mit natürlichen Mitteln wie Johanniskraut für mehr innere Ruhe sorgen. Meiner Meinung sind aber Joga und/oder Autogenes Training besser, weil sie Dich nicht auf das Schlucken eines wie immer gearteten Pillchens reduzieren. Bei den beiden Körperübungen lernst Du eine bessere Selbstwahrnehmung - halte ich persönlich auf Dauer für wichtig.
Gute Besserung und liebe Grüße
miamor
Senior Member
Folgende Tipps:
Yoga
Lavendelduft
frische Luft
Tageslichtlampe
beruhigende Musik
Außerdem würd ich drüber nachdenken ob du, und wenn ja vor was du Angst hast!
Wenn man genau darüber bescheid weiss, hast du die Situation besser im Griff und oft wird einem dann bewußt dass alles gar nicht so schlimm ist. Was ist das schlimmste was schon passieren könnte, und ist das objektiv betrachtet wirklich so schlimm??
lg she
etwas anders ;o)
Eigentlich hat She schon alles gesagt nur noch: vorsicht mit Johanniskraut das kann lichtsensibel (Bg 0) machen. Meditation und Autogenes Training hilft. Baldrian beruhigt, aber macht manchmal müde.Das mit der Angst halte ich auch für plausibel und natürlich Stress vermeiden.Sorgen,Ärger und nicht richtige Entscheidungen (etwas was sich vielleicht erst im nach hinein als falsch erwiesen hat?) bereiten auch Unruhe. Ich empfehle als Grundlage immer Bg gerechte Ernährung.Geh vielleicht doch noch mal zu einem Schildrüsenspezialisten. Alles Gute der PendlerZitat von She
ORPT
Ich denke auch, das wichtigste ist, dir einmal nachzuspüren, was dir genau Sorgen machst, sind es generelle Überforderungsgefühle, wenn ja, sind sie berechtigt, hast du wirklich zu viel zu tun oder ist das nur eine eingeübte Reaktion? Und dann hilft es wirklich, sich Oasen der Ruhe mitten im Stress zu gönnen, indem man sich innerlich für wenige Minuten in eine Situation versetzt, in der man sich wohl fühlt. Atembeobachtung ist auch ein einfaches, aber sehr wirkungsvolles Mittel: Wer tief und ruhig ein- und ausatmet, kann unmöglich in Panik sein.
気配り
Ayurveda wäre auch eine Möglichkeit. Ich habe mich vor einiger Zeit ein wenig damit beschäftigt und fand es sehr interessant. Allerdings auch sehr zeitaufwendig.
Senior Member
Für mich funktionieren Kundalini Yoga, Meditation und Massage ganz gut. Ansonst stimme ich den anderen Beauties zu: Du solltest wirklich etwas Zeit mit dir selbst verbringen und überlegen, was genau dich stört.
Gute Besserung!
*
Viele Grüße
BG
Senior Member
Ich bin öfter unruhig und nervös,nehme nach dem Rat meines Heilpraktikers Zincum Valerianicum hevert,
ich glaube,es hilft etwas zu Ruhe zu kommmen.
Es ist ein homöopatisches Mittel.
Liebe Grüße
mohnblume
Tobleronebraut
wenn du nicht gleich ein Yoga-Komplettprogramm starten möchtest:
Atemübungen helfen auch sehr gut bei sowas, in dem Fall am besten die Wechselatmung. Kann man auch gut mal zwischendrin an einem stillen Örtchen machen ;-)
hier beschrieben:
http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebun...selatmung.html
Lack-Luder
Zu den ganzen Tips hier würde ich auch noch auspowernden Sport hinzufügen, das entspannt nämlich auch toll.
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