Bei mir hilft regelmäßiger Sport (auch im Freien), ca. 1x pro Woche saunieren, die richtige Ernährung, sowie Einnahme von Vitamin D im Winter. Eine ausreichende Nährstoffversorgung halte ich für besonders wichtig (insbesondere Zink und Vitamin D). Dadurch dauerte die letzte "Erkältung" bei mir nur zwei Tage in Form eines leichten Schnupfens. Früher hatte es mich immer viel heftiger erwischt.