Der Sport-Thread 2014

[sunshine lady]

Ich habe gestern einen kurzen, zügigen Lauf über vier km gemacht.

[Layla]

Bei mir gab es gestern Tag 5 mit Pasternak + 10 Oberkörper Body Sculpt.

Heute fällt Sport aus. Ich muss zum tätowieren.

[daughty]

Wieder nur Spazierengehen

[Jessie]

Heute fällt Sport aus. Ich muss zum tätowieren.

Toll, viel Spass

Ich habe über den Winter Sport ziemlich vernachlässigt, was sich auch an 3 überflüssigen kilos bemerkbar macht...
Naja abgesehen von den täglichen Spaziergängen mit dem Hund hab ich sonst keinen Sport gemacht.

Nun wirds wieder Zeit!
War am Wochenende 7 Km laufen, heute abend steht eine Runde DVD-Training mit Tracy Anderson auf dem Programm.

[Milla]

Habe eben wieder mein 30 min Geh/Laufprogramm absolviert.

[sunshine lady]

Ich werde heute noch einen Tag pausieren, morgen mittag geht es für 4 Tage Skifahren.

[Shirin_77]

Ich komme gerade vom BodyPump zurück.

[sharkzzz]

Gestern 10 Minuten Crosstainer, ca. 1 Stunde Krafttraining, 25 Minuten Wassergymnastik, 10 Minuten schwimmen.

Ist das eigentlich zum Muskelaufbau kontraproduktiv, wenn ich nach dem Krafttraining auch noch sowas wie Wassergymnastik mache (das ist ja Kraft-Ausdauer, oder?)?

[Samoa]

Heute gab es folgendes:
Cardio Burn Workout aus der aktive life
Fit ohne Geräte (Erfahrene DVD) die Programme Stufen - und Kurzintervalle
Das waren schweisstreibende 50 Minuten.

[Chiquitita]

Heute ein Kurzprogramm von ca. 30 Min. mit Denise:
Cardio Warm up
Cardio Burn - Weight Training Workout
5 Minute Ab Ripper