Zebra, da läuft kein Programm ab. Die Übung wird erklärt und die Ausführung gezeigt. Ich finde es praktisch mit dem Handy, trainiere aber auch im Fitnessstudio im Anschluss.
Ich mag halt die Vielfalt und die Tatsache, dass ich quasi weiß, was ich an dem Tag X machen "muss". Sonst würde ich meinen Bauch nie trainieren.
Für zuhause ist youtube wahrscheinlich mehr unterhaltsam und motivierend.
Wenn man bißl googelt, findet man auch oft bei Men's Health oder Fit for Fun gute Übungsreihen.
Sonst, falls du Yoga-Fan bist, ist Yoga auch sehr ratsam für die Rumpfmuskulatur. Diese arbeitet da schön mit. Aber bei mir ist Yoga nicht mehr so optimal wegen dem Knie.
Zu Laufanalyse wurde mir auch schon mal geraten, aber wie es so ist, heute morgen und dann nie.
Blöderweise meide ich den Arzt weil ich Bedenken habe, dass er sagt, ich muss ruhen. Ich habe da absolut keine Geduld, denn hätte ich damals welche gehabt, nach der OP des rechten Knies, hätte ich heute keine Probleme. Aber ich belaste alles immer so schnell wie möglich.
We make a living by what we get, but we make a life but what we give.
- Winston Churchill