Kalorienzählen mache ich schon die ganze Zeit und fühle mich damit wohl. Allerdings liegt mein Gesamtumsatz nur bei 1850kcal trotz >2 Stunden Bewegung jeden Tag, der Nachteil des klein und leicht seins Ohne Aktivität wäre ich so bei 1300kcal, bei leichter Aktivität bei knapp 1500kcal

Ich nutze cronometer.com da dort Wert auf eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, usw gelegt wird, was bei fddb & co ja völlig fehlt. Wer kalorienarm isst riskiert halt schlichtweg schneller eine Mangelernährung.

Allerdings nehme ich jetzt nur noch das Weihnachts-Kilo wieder ab und passe deshalb nicht wirklich hier ins Thema, zumal ich mich im konzeptlosen Thread sehr gut aufgehoben fühle