Hallo Bettina!

Ich habe von Dez. 97 bis Okt. 98 von 74 kg auf 61 kg abgenommen.
Jetzt, 2001 habe ich das Gewicht (beinahe) immer noch (zwischen 62 und maximal 64).
Ohne Diät, ohne spezieller Kochbücher oder Rezepte, einfach nur „FDH“, Ernährung umstellen und Sport.

Früher gab’s für mich keinen Nachmittagskaffee ohne Kuchen oder Kekse, jetzt gibt’s das bestenfalls noch am Wochenende. Früher machte ich beim „Shoppen“ eine Pause am Pommes-Stand, jetzt im Bio-Laden, usw.....
Manchmal gönne ich mir natürlich auch eine Ausnahme, ein großes Eis, eine Pizza, Schokolade oder eine riesige Portion Lasagne. Wenn man es nicht ständig macht, ist es auch kein Problem für das Gewicht! Hauptsächlich esse ich jedoch fettarm und kalorienbewußt, d.h. Gemüse, Salate, und falls überhaupt Fleisch dann nur Pute oder Huhn.

Ich habe zum Skaten, Radfahren und Laufen begonnen.
Wenn ich mal so ein richtiges Sportwochenende einlege, hab ich montags darauf gleich 2 Kilo weniger! Besser ist es jedoch, gleichmäßig verteilt mehrmals pro Woche Sport zu betreiben, doch wenn’s mein Job nicht zuläßt, freue ich mich am Wochenende schon richtig drauf!

(Gestern war ich z.B. 50min laufen, heute werde ich mich auf's Rad schwingen)

Viel Spaß und Erfolg!
Karin