Vielen lieben Dank euch allen.

Einen höhenverstellbaren Schreibtisch habe ich, ich kann also auch im Stehen arbeiten. Allerdings hilft mir das bei meinem aktuellen Problem leider nicht. Ich habe die Probleme in den oberen Wirbeln Hals bis Brust. Somit macht es leider keinen Unterschied ob ich sitze oder stehe, da das Problem in erster Linie die Arme sind, die immer in der gleichen Haltung nach vorne zur Tastatur gestreckt sind. Das ist sowohl beim Stehen als auch beim Sitzen so.

Sport ist aktuell so eine Sache. Ich versuche Yoga zu machen, merke, dass vieles nicht geht, was ich früher machen konnte. Ich mache die einzelnen Übungen so wie mein Körper es zuässt.
Ich wollte auch Reha-Sport, allerdings rät mir meine Ärztin aktuell noch davon ab. Ich habe teilweise schon nach der Krankengymnastik Schmerzen, weil es für meine Muskulatur zu anstrengend ist.

Der Bandscheibenvorfall tut gar nicht mal so weh, es ist in erster Linie die verkrampfte Muskulatur. Ich bekomme zwar Muskelrelaxan, aber das hilf nur bedingt. Ich müsste eigentlich die volle Dosis nehmen, dann bin ich aber total müde und duselig im Kopf. Also kann ich nur die halbe Dosis nehmen, das hilft dann halt auch nicht so gut.
Mittlerweile beeinträchtigen die Schmerzen mein gesamtes Leben. Ich mache fehler auf der Arbeit, bin unkonzentriert.
Auch privat kann ich nicht mehr so viel machen wie ich gerne möchte.
Ich habe das Gefühl, dass alle nur nur noch genervt davon sind, dass ich vieles nicht machen kann und eingeschränkt bin.

Kieser Training kenne ich nicht, werde ich mir mal anschauen.

Das Problem ist, dass es schon so lange geht, dass meine Muskeln einfach nicht mehr entspannen können. Mein bisheriger Hausarzt hat mir nur Schmerzmittel verschrieben und mich nicht weiter unterstützt. Ich habe den Hausarzt gewechselt und meine neue Ärztin ist sehr bemüht. Sie kann natürlich nicht etwas, dass ca. 2 Jahre herangereift ist, innerhalb ein paar Wochen wieder gut machen.

Habt ihr sonst vielleicht noch Tipps? Eine neue Matratze habe ich auch schon auf dem Schirm, aber ich habe Angst, dass sich alles noch verschlimmert, weil ich nicht die richtige Matratze für mich finde.