No Carb - Einstiegswoche in ketogene Diäten

[Iridia]

Ich kenne mich mit sojajoghurt nicht aus und hab gerade nachgesehen: 17g KH pro 100g

Vielleicht gehörst du zu denen, die mit 50g oder höher trotzdem in Ketose kommen. Kannst du ja messen, normalerweise ist Sojajoghurt trotzdem kohlenhydratreich - für diese erste Phase, sonst geht das völlig in Ordung.

Auf deine Erfahrungen mit dem Kaffee morgen bin ich mächtig gespannt. Miss mal ab, was du an Butter und Kokosöl reingibst, ich nehme von beiden etwa 25 Gramm, das reicht bis 14.00-16.00 Uhr nachmittags und ist fast kohlenhydratfrei.

[Layla]

Ich kenne mich mit sojajoghurt nicht aus und hab gerade nachgesehen: 17g KH pro 100g

Vielleicht gehörst du zu denen, die mit 50g oder höher trotzdem in Ketose kommen. Kannst du ja messen, normalerweise ist Sojajoghurt trotzdem kohlenhydratreich - für diese erste Phase, sonst geht das völlig in Ordung.

Oh man.

[Samoa]

Praktisch bin ich noch nicht bereit für No Carb, theoretisch möchte ich mich aber gerne einlesen und habe schon mal die Bücher auf meinen Kindle geladen. Ich bin gespannt was für mich machbar ist und was nicht.
Danke für die Tipps .