Durch Joggen abnehmen-wie?

[caroline]

Es kommt nur auf die Gesamtkalorienzahl drauf an, nicht um welche Uhrzeit die du dir einverleibst Iss so wie es dir am wohlsten ist, das ist das wichtigste.

[Blu]

Es kommt nur auf die Gesamtkalorienzahl drauf an, nicht um welche Uhrzeit die du dir einverleibst Iss so wie es dir am wohlsten ist, das ist das wichtigste.

Naja, McDonalds kurz vorm Schlafengehen könnte sich nicht soooo gut auswirken, auch wenn man davor nicht allzu viel gegessen hat. Aber hat halt jeder seine eigenen Methoden.

[Puckprinzessin]

Was in der Ernährung falsch läuft, lässt sich mit Sport kaum ausgleichen. Eine gute Ernährung ist sehr wichtig, mit viel Gemüse, auch Obst, langkettigen Kohlehydraten, möglichst wenig industriell bearbeitet usw. Walken und laufen im Wechsel ist gar nicht so schlecht, du kannst ja ein Intervalltraining draus machen.

[caroline]

Naja, McDonalds kurz vorm Schlafengehen könnte sich nicht soooo gut auswirken, auch wenn man davor nicht allzu viel gegessen hat. Aber hat halt jeder seine eigenen Methoden.

Warum? Auch das kann man machen, wenn man es verträgt. Was jetzt nicht heisst, dass sie sich von McDo ernähren sollte

[Minzi]

Es ist wichtig dass du auf deine Ernährung achtest. Regelmäßig und ausgewogen essen, ist dabei ganz wichtig, ohne saubere Ernährung gibt es keinen Erfolg. Wenn du auf Zucker verzichten könntest, wäre es prima. Gönn dir aber einen Tag in der Woche an dem Du auch Süßes isst, das ich wichtig, damit der Kopf dabei bleibt. Es ist auch wichtig, dass du nach dem Sport deinem Köper die Energie zurück gibst, also esse ruhig da etwas (KH+EW). Ich stimme caro zu, es kommt auf die Gesamtkalorien an und nicht auf die Uhrzeit. Man nimmt nicht zu, nur weil man spät gegessen hat. Das einzige, was sein kann, dass man evntl nicht so gut einschlafen kann, aber auch da ist jeder Mensch anders.

Ich kenne mich mit dem Joggen nicht so aus, kann mich aber erinnern in der Fit for Fan oder Shape oft Laufpläne für Einsteiger gesehen zu haben. Findest du online bestimmt auch.

[Datura]

Es kommt nur auf die Gesamtkalorienzahl drauf an, nicht um welche Uhrzeit die du dir einverleibst Iss so wie es dir am wohlsten ist, das ist das wichtigste.

Es ist aber für manche Menschen angenehmer, die Unterzucker-Phase in die Nacht zu verlegen, statt tagsüber unterzuckert zu arbeiten.

[caroline]

Es ist aber für manche Menschen angenehmer, die Unterzucker-Phase in die Nacht zu verlegen, statt tagsüber unterzuckert zu arbeiten.

Warst du überhaupt schon mal unterzuckert? Das ist extrem unangenehm und so kann man weder schlafen noch arbeiten. Normalerweise kommt man aber nicht in so eine Situation (ich gehe von gesunden Menschen aus)

[Datura]

Warst du überhaupt schon mal unterzuckert? Das ist extrem unangenehm und so kann man weder schlafen noch arbeiten. Normalerweise kommt man aber nicht in so eine Situation (ich gehe von gesunden Menschen aus)

Ich kenne Unterzucker, ja.
Aber ohne Unterzucker kann man nicht abnehmen, sonst geht der Körper nicht an seine Reserven.
Du Schlaumeierin!

[caroline]

Quatsch, entschuldige bitte…. Aber darüber diskutiere ich nicht mehr und lasse dich gerne in dem Glauben.

[Minzi]

Ich kenne Unterzucker, ja.
Aber ohne Unterzucker kann man nicht abnehmen, sonst geht der Körper nicht an seine Reserven.
Du Schlaumeierin!

Datura, sorry aber das ist wirklich Quatsch.