Ich muss öfter Eisentabletten nehmen, die führen meist auch zu Verstopfung. Dass Mg gegen Verstopfung hilft, höre ich gerade zum ersten Mal. Das habe ich früher immer vor der Mens genommen, aber ich habe normalerweise auch nur ganz selten Verstopfung.

Ich kann warmes Apfelmus empfehlen oder auch getrocknete Feigen oder Pflaumen. Zusätzlich laufe ich täglich eine Stunde und habe ein Stehpult für den PC.