Der Sport-Thread 2016

[daughty]

Gestern: 45 min Power Yoga mit der ersten DVD von Ursula Karven

[frl-v-boedefeld]

Heute das Basisprogramm von Yogaworks.

[sunshine lady]

2 Stunden stramm spazieren

[starlight79]

JM: Six Week Six Pack Level 2 + 20 Min. Hantel-/ Matten-/ HIT-Übungen

[frl-v-boedefeld]

NMTZ komplett

[Wickie]

@starlight: wie ist das sixpack workout? Wirklich nur Bauchübungen oder sind auch Übungen für den restlichen Körper dabei?

@Frl-v-boedefeld: wow - ich mach immer nur 30 Minuten von NMTZ...Aber es ist eines meiner Lieblings-Workouts von Jillian!

[starlight79]

Ne das sind auch Übungen, die andere Körperpartien mittrainierien. In Level 2 auch viel Beine! Level 1 war mehr auf der Matte als 2, soweit ich mich erinnern kann. Habe den nur kurz gemacht.

Kannst Dir aber beide Workouts im Netz anschauen. Level 1 bei YT und Level 2 bei ******* oder so.

[frl-v-boedefeld]

@Frl-v-boedefeld: wow - ich mach immer nur 30 Minuten von NMTZ...Aber es ist eines meiner Lieblings-Workouts von Jillian!

Nix wow, du müsstest mich dabei sehen! Ich versuche inzwischen, immer ne Stunde einzuplanen. Sonst lohnt sich umziehen vorher und duschen danach ja nicht. Ich mag das NMTZ auch sehr gerne, weil ich nicht gerne Cardio mache. Muss aber leider sein, deshalb momentan im Wechsel NMTZ und den Bauch Beine Po Shred, der geht auch fast ne Stunde.

Ich frage mich, ob irgendwann der Zeitpunkt kommt, wo mir so ne Stunde Jillian nichts mehr ausmacht. Ich mach das jetzt ein halbes Jahr, angefangen mit dem normalen Shred, seit etwa 3 Monaten die längeren Workouts - und trotzdem ist es anstrengend und trotzdem tun mir danach Beine/Arme/wasauchimmerbesonderstrainiertwurde weh. Mich tröstet nur, dass der Muskelkater anfangs gut 2 Tage gedauert hat und inzwischen ist am nächsten Morgen alles wieder bingo.

[Wickie]

Danke, starlight - dann werde ich Level 2 Sixpack mal zur Abwechslung machen.

Ich mach auch sehr gerne Cardio - mein Favorit ist da grad Cardio 3 vom Body Revolution Programm. Banish Fat Metabolism mag ich auch, allerdings nicht so sehr die Kickbox-Elemente darin. In Summe aber auch ein schönes WO.

Mach ca. 5x pro Woche Jillian Workouts, aber jeweils nur 30 Minuten. Mehr bring ich nicht mehr unter, weil ich auf nahezu täglich beim Pferd bin (wobei Reiten für mich nicht als Sport zählt)

[sunshine lady]

Knapp eine Stunde Squashen